이렇게 사용하세요
키(cm)와 몸무게(kg)를 넣으면 BMI와 비만도가 바로 나와요. 막대 그래프에서 내 위치를 보고, 아래에서 내 키에 맞는 정상 체중 범위와 그 범위까지 몇 kg 차이인지 확인하세요.
계산 기준
BMI = 몸무게(kg) ÷ 키(m)². 판정은 대한비만학회 「비만 진료지침 2022」의 성인 기준을 따라요. 서양 기준(WHO, 25 이상 과체중·30 이상 비만)보다 낮은데, 아시아인은 같은 BMI에서도 당뇨병·고혈압 위험이 더 높게 나타나기 때문이에요.
| BMI | 판정 |
|---|---|
| 18.5 미만 | 저체중 |
| 18.5 ~ 22.9 | 정상 |
| 23 ~ 24.9 | 비만 전단계 (과체중) |
| 25 ~ 29.9 | 1단계 비만 |
| 30 ~ 34.9 | 2단계 비만 |
| 35 이상 | 3단계 비만 (고도비만) |
정상 체중 범위는 내 키에서 BMI가 18.5~22.9가 되는 몸무게예요. 판정은 소수 첫째 자리로 반올림한 BMI로 해요.
자주 묻는 질문
BMI가 정상인데 뱃살이 걱정돼요.
대한비만학회는 허리둘레가 남성 90cm, 여성 85cm 이상이면 복부비만으로 봐요. BMI가 정상이어도 복부비만이면 대사질환 위험이 커질 수 있어서 함께 확인하는 게 좋아요.
운동을 많이 해서 근육이 많은데 비만으로 나와요.
BMI는 체지방과 근육을 구분하지 못해요. 근육량이 많으면 실제 체지방이 적어도 높게 나올 수 있으니 체성분 검사 결과를 함께 보세요.
아이 BMI도 이 기준으로 보나요?
아니요. 만 18세 이하는 성별·나이별 성장도표의 BMI 백분위수로 판정해요. 이 계산기의 판정은 성인에게만 맞아요.